吃核桃長壽這是很多人都認可的，中醫自古就把核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發。但揉文玩核桃健身又是否有根據呢？

文玩核桃健身的說法由來已久。明清

時候，還沒有文玩核桃這個說法，而是被古人稱為“揉手核桃”，也稱“健身核桃”或“掌珠”。之所以如此，是因為古人發現很多揉文玩核桃的人都比較長壽，比如清朝的乾隆皇帝，虛歲89,是中國歷史上壽命最長的皇帝。當時有首民謠：“核桃不離手，能

活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走。”

正是因為皇帝的參與，大臣、貴冑們也都跟風。除了揉核桃，一些喜歡窮根究底的文人雅士們還對揉手核桃進行了深入的研究。他們發現揉手核桃因為不同于食用核桃，質地堅硬、紋路奇特、握在手中具有明顯的扎感和刺激作用。通過對手上穴位的刺激，疏通經絡。

而手與全身、大腦又有著緊密的聯系，俗話說：“心靈手

巧”、“十指連心”。有關上肢與全身的聯系，早在《內經

》中就有記載。如《靈樞?動輸》說：“夫四末陰陽之會者，此氣之大絡也。”手為上肢末端，為手三陰、三陽經絡氣血交會聯絡的部位。手部經脈與全身經脈密切相連，因此刺激手掌穴位具有疏通

經脈、調節臟腑功能，從而能對全身各部的病痛進行治療。文玩核桃的手療與中國傳統的按摩療法、針刺療法，有異曲同工之妙。

在古人的不斷研究和總結中，《揉手核桃圖譜》和《長命

核桃經》等一批具有歷史價值的書籍應運而生。這些書在詳述揉手核桃健身功效的同時，全面系統地從理論的角度闡述了揉手核桃的奇特功效，把揉手核桃健身、手療推向了新的階段。

后來，人們發現當兩個核桃在手中轉動時，手掌和各個手指都參與其中，與之相關的肌肉和骨骼，比如拇展肌、拇屈肌、指骨、鉤骨等都會受到不同程度的影響，這對于活動關節十分有益。在電腦盛行的今天，對于長期從事與電腦相關工作的朋友來說，把玩核桃能起到預防職業病的功效，比如

“鼠標手”、“鼠標臂”等疾病都能得到不同程度的緩解。而且，玩核桃時，指掌部的血管能得到反復揉擠和按摩。這種鍛煉就像做“血管體操”一樣，增強血管的伸縮能力，降低其脆性，血管的功能在不經意間得到了鍛煉。

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