不論你是想更好的工作和學(xué)習(xí)，想要身體健康還是美貌，睡覺都是至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。現(xiàn)代人普遍缺覺，既然睡眠時(shí)間不夠，我們就要想辦法從睡眠質(zhì)量上彌補(bǔ)。想要睡好覺，一個(gè)好的睡眠環(huán)境一定少不了。

臥室裝修，是一套房子僅有的一次，可能從根本上改變睡眠環(huán)境的機(jī)會(huì)。臥室裝修不好，未來在里面睡覺一定不香——想來有些房子號稱“風(fēng)水不好”，住進(jìn)去身體就不好了、工作就不好了，應(yīng)該也是與這些問題有關(guān)。今天我們就來說一說，臥室裝修中經(jīng)常犯的那些，容易影響睡眠的做法。

空間太大

俗話說“明堂暗室”，這里的“暗室”并不僅僅指光線，更是指面積。臥室的空間太大，人在里面居住沒有安全感，睡覺的時(shí)候就非常不踏實(shí)。這里的“空間大”，又可以做兩種解釋：

第一要避免臥室的面積太大，一間臥室的面積一般不會(huì)超過15平米。但也有非常大的臥室，比如一些單身公寓里，客廳、餐廳、臥室都是一體的，共用一個(gè)四五十平米的大開間。這種房間里如果沒有把臥室區(qū)域用隔斷隔開，就會(huì)顯得過大。

還有一些用戶會(huì)自己給自己找麻煩，他們把臥室里的衛(wèi)生間拆掉，或者把陽臺門拆掉，把衛(wèi)生間或陽臺的面積填補(bǔ)進(jìn)臥室。且不說這種做法會(huì)造成多少空間上的浪費(fèi)，多么影響臥室的舒適性，單單是給臥室增加了這么多的面積，就對睡眠不利。

第二要避免太大的空間感，什么叫空間感呢？就是臥室本身的面積沒變，但是讓房間看起來更大了。像螺旋的花紋、鏡子等飾品，都有增加空間感的效果，都應(yīng)該避免在臥室里使用。在臥室里使用增加空間感的東西，讓人沒有安全感僅僅是一小部分缺陷，更多的是讓人產(chǎn)生空間錯(cuò)亂感——尤其是在起夜或者剛睡醒的時(shí)候，看到鏡子、螺旋等東西，會(huì)讓人頭暈眼花。

床上吊頂太復(fù)雜

躺在床上，睜開眼看到的第一個(gè)東西，就是床頭正上方的吊頂。如果這里的吊頂沒做好，勢必會(huì)讓人剛睡醒就感到心煩意亂，或者睡覺前感受到吊頂帶來的壓迫感。

做床頭吊頂，首先要注意的是避免雜亂。不吊頂最好，如果非吊不可，也要盡量選擇簡單的造型。像電視墻上那種多層次的吊頂，勸你還是不要搬進(jìn)臥室比較好。

其次要避免壓迫，也就是不要吊太低。有的用戶會(huì)在床頭的位置做定制衣柜，床頭上方還要做一組吊柜，睡覺的時(shí)候頭好像鉆進(jìn)洞里一樣，想想就覺得難受▼

亮度太高

昏暗的環(huán)境下更有利于睡眠——這基本上已經(jīng)成為常識了。臥室的亮度，由人工光源與自然光源兩方面決定：

人工光源就是我們安裝的燈具，亮度建議別超過150LX。如果覺得這個(gè)亮度太低，可以同時(shí)使用多個(gè)燈具——通過把光源的位置分布開，增加照射范圍的方法，來彌補(bǔ)單個(gè)燈具亮度的不足。

晚上需要在臥室里工作或者學(xué)習(xí)？可以選擇可調(diào)節(jié)亮度的燈具，工作、學(xué)習(xí)時(shí)打開更亮的燈，睡覺前把亮度調(diào)暗即可。

自然光源就是臥室里的那扇窗戶了，如果臥室里的窗戶比較大，建議選擇遮光性比較好的窗簾。多說一句：如果窗戶外面就是馬路或者商場，最好也選擇遮光好的窗簾。否則夜晚路上的車燈、路燈、裝飾燈，會(huì)把你閃到崩潰。

房間雜亂

在整潔的房間里居住，哪怕什么都沒有，也會(huì)讓人感到心情愉悅。相反如果房間太亂，特別是床上比較亂的話，再睡覺可就沒那么舒服了。想要讓房間保持長期的整潔，我們需要做到三點(diǎn)：

1.保持勤勞的習(xí)慣，如果連洗過的衣服都懶得收，多好的裝修都救不了你。

2.設(shè)計(jì)封閉式儲物空間，柜門一定不要用透明的，別把凌亂的衣柜暴露出來——不凌亂也別暴露。

3.設(shè)計(jì)幾個(gè)臨時(shí)儲物的空間，比如臟衣簍、衣架等，讓臨時(shí)物品有地方安置，有利于我們保持好勤勞的習(xí)慣。

吵鬧

噪音問題是絕對意義上的老大難，樓上天天裝修，自己家永遠(yuǎn)別想睡好覺了。所以從一定程度上來講，臥室是否安靜，也是要憑運(yùn)氣的。當(dāng)然，我們也可以主動(dòng)的去尋找一些靜謐，比如通過以下三種方法：

1.選擇好戶型，最好讓臥室四周沒有公共區(qū)域（樓道、電梯）和客廳（特別是鄰居家的客廳）。

2.增強(qiáng)門窗的隔音，窗戶注意窗框和玻璃（斷橋鋁窗框的隔音最好，玻璃至少是雙層中空，必要的時(shí)候可以升級為雙層加膠或者三層中空）；門要注意中間的填充物，以及門縫邊緣的處理。

3.軟包的床頭背景墻，絕對是對抗噪音的利器。特別是當(dāng)床頭所靠的墻面隔壁就是公共區(qū)域或者是客廳的時(shí)候，非常建議做一個(gè)背景墻。