發為血之余，腎其華在發，精血不足，毛發失于濡養，故出現發早白、干枯易折的現象；心悸心慌，心血不足，心臟缺乏足夠的血液濡養，就會出現心慌不安，腎中精氣是人體生命活動的根本，腎藏精，主骨生髓，腰為腎之府，精血虧虛，骨髓生化無源，骨骼失養，腰膝便會感覺酸軟無力，活動耐力下降；牙齒松動，腎又主骨，齒為骨之余，腎精虧虛，不能充養牙齒，牙齒就容易松動。若出現上述這些情況，大概率提示體內精血不足，此時應以補精養血之法進行調治。

今天為大家分享一個簡單的養血精小妙方，僅用兩味常見藥材，具體為，取制何首烏 12 克，枸杞 15 克。何首烏歸肝、心、腎經，可以補肝腎、益精血，可以改善肝腎不足、精虛血虧之象。

在補血方面，制首烏在滋陰益精上，能有效補充肝腎之陰精，對肝腎精血虧虛所致的頭暈目眩、須發早白、腰膝酸軟、肢體麻木等癥狀有良好療效。枸杞味甘，性平，歸肝、腎經，能滋補肝腎、益精明目。將這兩味藥一同煮水飲用，可協同發揮益精血、滋肝腎的作用，尤其適用于腎陰不足、精血虧虛的人群。通過日常飲用此湯，能夠逐漸補充體內虧虛的精血，滋養肝腎，改善因精血不足引發的各類不適癥狀。

不過啊，在這里還是要提醒大家，但凡是涉及到用藥調理的，最好還是在專業醫生的辨證指導下進行，好了，以上就是今天的分享了，內容僅供參考，我們下期再見啦！